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Und wieder ein Schritt in die richtige Richtung ☺️👍💪
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105,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2591 kcal
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Grasa: 74,95g | Prot: 173,57g | Carbh: 310,50g.
Desayuno: Milbona High Protein Pudding Vanille , Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen, Käseaufschnitt Leicht, Deutsche Markenbutter, Erdbeermarmelade, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Nektarinen, Äpfel, Kiwi, Weintrauben, Banane. Cena: Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet Gepökelt - Gegart mit Feiner Rauchnote, Mandeln, Ja! Nusskern-Mischung, Chia-Samen, Tomatenmark, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Aldi Maiswaffeln , Ja! Skyr Natur, Snack Time Spaghetti Bolognese . más...
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2482 kcal
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Ejercicio:
gemäßigtes Gehen - 1 hora, Arbeit - 7 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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 Comentarios
10 may. 22 por el miembro: doomsdaygirl
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Klasse ! 👍 Weiterhin viel Erfolg 👍😊
11 may. 22 por el miembro: Jule Go !
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Ich danke euch sehr, ich geb mein bestes um weiter durchhalten ☺️💪
11 may. 22 por el miembro: typisch_dave
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