|
ん 1 しー 10
|
43,7 kg
Disminuído hasta ahora: 19,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1450 kcal
|
Grasa: 59,95g | Prot: 93,37g | Carbh: 139,17g.
Desayuno: 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶. Almuerzo: セブンイレブン チンジャオロース, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン サラダ巻5巻(L), セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Cena: ベースフード ベースブレッド(シナモン), テーブルマーク のりっこチキン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, マック食品 絹とうふ. más...
|
|
1348 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 15 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 9 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mizukisf1027
|