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Adjusted my weight goal down to 195.
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92,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1763 kcal
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Grasa: 107,61g | Prot: 177,57g | Carbh: 23,03g.
Desayuno: Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Nature's Promise Uncured Turkey Bacon, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Egg. Almuerzo: Jennie-O Honey Cured Turkey Breast, Kroger Chicken Breast Cutlets, Meatballs with Sauce (Mixture), Krakus Polish Deli Ham. Pasa Bocas / Otros: Jif Natural Creamy Peanut Butter. más...
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4207 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, 10000 Steps at 6ft 1in - 5 horas, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de 2handedjam
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