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ん 3 しー 9
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43,7 kg
Disminuído hasta ahora: 19,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1524 kcal
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Grasa: 61,13g | Prot: 111,67g | Carbh: 140,06g.
Desayuno: 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, セブンイレブン ブルーベリー, ポッカ ポッカレモン100, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, はちみつ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Almuerzo: セブンイレブン サラダ巻4巻, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, ハナマルキ よりどりの減塩4種の具12食 油あげ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ. Cena: ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン 沖縄県産もずく, ヤクルト Y1000, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン ねぎ塩豚タン. Pasa Bocas / Otros: ダノン オイコス ゴールデンパイナップル. más...
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1310 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 7 horas, Gym (Gimnasio) - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 9 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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