|
Fressattacke gehabt
|
86,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1670 kcal
|
Grasa: 52,95g | Prot: 70,27g | Carbh: 230,09g.
Desayuno: Orangen, Milbona Quark Magerstufe, Marmelade, Frischkäse, Vollkornbrot, Chia-Samen, Kaffee mit Milch, Proteinpulver, Kölln Haferflocken. Almuerzo: Gemischter Salat mit Dressing, Bohneneintopf, Reis (Gekocht). Cena: Honig, Butter, Vollkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Peak Whey Protein, hanuta Riegel, Nutella Nutella, GutBio Fruchtmus Apfel-Banane. más...
|
|
2646 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Conduciendo - 1 hora y 12 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 8 horas y 3 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Cocinar - 25 minutos. más...
|
Ganando 5,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|