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ん 3 しー 10
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43,6 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1514 kcal
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Grasa: 52,14g | Prot: 89,99g | Carbh: 173,09g.
Desayuno: 三協食品 ビッグホエイストレージ ガーナチョコレート, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, はちみつ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, ポッカ ポッカレモン100, セブンイレブン ブルーベリー, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール. Almuerzo: セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) 長ねぎ, ゆで卵, セブンイレブン サラダ巻4巻, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン シャキシャキ野菜と蒸し鶏のサラダ. Cena: ヤクルト Y1000, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, リンガーハット 彩り野菜のちゃんぽん 小さめ, リンガーハット ぎょうざ3個. más...
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1252 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 10 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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