|
если раньше прибавляла по 1 кг в неделю, сейчас по 1 кг в две недели. думаю максим выйти на 60-61 кг и всё же за счёт мышечной
выход на соревы а марте. вот год и буду точить форму.
сейчас в тренировках акценты: плечи, ягоды, спина.
|
59,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2330 kcal
|
Grasa: 100,14g | Prot: 101,43g | Carbh: 248,35g.
Desayuno: Рахат Шоколад Казахстанский, Alpro Миндальное Молоко, Авокадо, Помидоры, Дабур Чаванпраш Иммунитет и Сила, Продпоставка Хлебцы, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, KDV Tondi Choco Pie, LR Протеин ЛР Лайфтакт. Almuerzo: Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Куриное Филе, Булгур (Вареный), Гречка, Продпоставка Хлебцы Рисовые Сладкие, Помидоры. Cena: KDV Мармелад Крут Фрут, Озерский Сувенир Конфеты Вишня Владимировна в Шоколадной Глазури, Фруктовичи Конфеты Вишня Владимировна, Б.Ю. Александров Суфле в Темном Шоколаде с Ванилью 15%, Бахетле Пирожное Трюфель, Суп Куриный с Вермишелью, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. más...
|
|
2205 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 35 minutos, Google Fit - 23 horas y 25 minutos. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|