|
DAY 75:
I'm still rapidly aging, but not as out of shape. Actually getting a few looks from women again. Granted... most of them are probably over sixty-five, but it's still a nice thing.
|
92,0 kg
Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2142 kcal
|
Grasa: 157,38g | Prot: 152,91g | Carbh: 39,54g.
Desayuno: Trader Joe's Ground Beef (80/20), Land O'Lakes Sliced American Cheese, Egg. Almuerzo: Muscle Milk Banana Creme Protein Powder, Krakus Polish Deli Ham. Pasa Bocas / Otros: Jif Natural Creamy Peanut Butter. más...
|
|
4402 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, 10000 Steps at 6ft 1in - 5 horas, Trabajo - 8 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|