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blödes Wochenende
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86,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1665 kcal
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Grasa: 68,18g | Prot: 57,14g | Carbh: 212,33g.
Desayuno: Marmelade, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch, Proteinpulver, Kölln Haferflocken, Frischkäse, Gekochtes Ei. Almuerzo: Knorr Helle Soße, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Speiseeis. Cena: Alnatura Rote Linsen, Tomatensoße, Käse, Butter, Vollkornbrot, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse. Pasa Bocas / Otros: Haferkekse, Proteinpulver, Kaffee mit Milch, Schokoriegel. más...
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2656 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Conduciendo - 1 hora y 23 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 7 horas y 52 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Cocinar - 25 minutos. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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