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ん 2 しー 9
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43,3 kg
Disminuído hasta ahora: 20,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1685 kcal
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Grasa: 63,33g | Prot: 105,84g | Carbh: 184,85g.
Desayuno: 三協食品 ビッグホエイストレージ ガーナチョコレート, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Almuerzo: セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). Cena: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ヤクルト Y1000, ゆで卵, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ケイエス 鶏つくね串. Pasa Bocas / Otros: 井村屋製菓 あずきバー (65ml). más...
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1303 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 7 horas, Gym (Gimnasio) - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 10 horas y 25 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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