|
Akhirnya efek surplus semingguan pas lebaran sudah berkurang dan bb balik seperti hari terakhir puasa ramadhan~
|
51,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1437 kcal
|
Grasa: 36,71g | Prot: 51,65g | Carbh: 231,92g.
Desayuno: B.J. Bawang Merah Goreng, Fortune Minyak Goreng Sawit, Kobe Tepung Bumbu, Tempe Gembus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kubis, Kecambah, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Tahu Goreng, Gula Pasir, Bawang Putih, Bawang Merah. Cena: Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Bader/ Ikan Tawes, Kacang Panjang Hijau, Tahu, Cabai Rawit (Segar), Bawang Merah, Krecek, Cabai Merah Besar, Fortune Minyak Goreng Sawit, Ajinomoto MSG, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Gula Pasir, Tempe, Santan, Bawang Putih, Garam, Kecambah. Pasa Bocas / Otros: Marjan Cocopandan, Sari Roti Roti Sandwich Isi Blueberry, Kurma. más...
|
|
1561 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 42 minutos, Lavado de Ropa - 20 minutos, Subir Escaleras - 8 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|