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22 duas sem malhar é sem controlar a alimentação, mas não tem problema, mas vamos lá, voltar a minha academia é alimentação, acabou as férias
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59,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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930 kcal
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Grasa: 31,41g | Prot: 76,34g | Carbh: 84,84g.
Desayuno: Hortifruti Coco Fresco, Natural da Vaca Queijo Minas Frescal, Active Nutrition 100% Whey Protein, Café, Cuscuz (Cozido). Almuerzo: Ovo Frito sem Gordura, Pepino (Descascado), Alface, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Natural da Vaca Queijo Minas Frescal, Royal Fermento em Pó Químico, Active Nutrition 100% Whey Protein, Banana Prata, Farinha Aveia, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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