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ん 1 しー 9
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43,7 kg
Disminuído hasta ahora: 19,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1463 kcal
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Grasa: 71,18g | Prot: 91,97g | Carbh: 122,28g.
Desayuno: 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 三協食品 ビッグホエイストレージ ガーナチョコレート. Almuerzo: セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, ゆで卵, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 味しみ鶏大根. Cena: フジッコ うの花, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ゆで卵, ヤクルト Y1000, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ㈱海渡 シーアクロス さば骨なし照焼. más...
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1296 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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