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sse
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93,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2696 kcal
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Grasa: 83,66g | Prot: 121,06g | Carbh: 375,17g.
Desayuno: Сгущенка, Чай, Обычные Блины. Almuerzo: Fresh Bar Коктейль "Секс на Пляже", Хлеб Черный, Скумбрия, Картофель Отварной. Cena: Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Чай, Сухой Жареный Соленый Арахис, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливы, Fresh Bar Коктейль "Секс на Пляже", Минералка. más...
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3329 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 48 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 32 minutos, Sentado - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas y 56 minutos, Descansando - 5 horas y 21 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas y 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Bádminton - 20 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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