|
astagaa, ayo mulai lagi, sudah tidak bisa santai2 lagi, udah obe bgt ini, semangaats😄
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 29 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1689 kcal
|
Grasa: 92,37g | Prot: 83,59g | Carbh: 137,59g.
Desayuno: Susu (Susu Murni), Sania Minyak Goreng, Telur Puyuh, ABC Kecap Asin, Saori Saos Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Oyong, Nasi Putih, Nasi Merah. Almuerzo: ABC Saus Sambal , Garam, Ajinomoto MSG, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Seledri, Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih, Sania Minyak Goreng, ABC Kecap Asin, Minyak Wijen, Daging Sapi Giling, Pakcoy, Tahu Kukus. Cena: Uleg Sambal Bawang , Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Terung, Tempe Goreng, Buncis, Sawi Putih, Tomat, Mentimun (dengan Kulit). Pasa Bocas / Otros: Tahu Isi, Jus Alpukat, Roma Biskuit Kelapa, Chitato Lite Rumput Laut, Labu Kuning. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|