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17-14A--5lb. in 9 days. Slept a world better on 2 xxnx. I gained 1 lb yesterday, but I am surprised. I ate out of being tired. Did not make it to the gym.
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99,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 26,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1452 kcal
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Grasa: 96,40g | Prot: 85,95g | Carbh: 73,20g.
Desayuno: Extra Virgin Olive Oil, Habelman Bros. Fresh Cranberries, Coffee, Bob's Red Mill Natural Raw Whole Flaxseed, Egg Yolk, Walnuts, Almonds, Atkins Advantage Dark Chocolate Royale Shake. Almuerzo: Trader Joe's Seafood Medley (Shrimp, Calamari, Scallops), Caesar Salad with Romaine. Cena: Atkins Advantage Morning Cranberry Almond Bar, Atkins Advantage Morning Cranberry Almond Bar, Cheese. Pasa Bocas / Otros: Extra Virgin Olive Oil, Fresh Lemon Juice. más...
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3180 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 16 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Sentado - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 1 minuto, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 13 minutos. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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 Comentarios
You are doing great! Don't worry about the 1 lb. Overall, you are losing, going in the right direction.
06 ago. 14 por el miembro: kattay
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Peso Histórico de auroraioanid
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