|
добавила кардио (4 км) и сократила количество конфет😂
на ужин – 2 куска пиццы греческой
завтрак яйца+овощи, обед Греча +кура.
вероятно, всё же получилось создать условия, при которых чуть ушла вода и может немного жира захватила с собой.
сегодня сила. работаю со спиной и плечами)
|
60,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1584 kcal
|
Grasa: 49,08g | Prot: 112,96g | Carbh: 163,98g.
Desayuno: Продпоставка Хлебцы, Приневское Молоко 1.5%, Вареное Яйцо, Помидоры, Пятерочка Авокадо. Almuerzo: Гречка, Булгур, Мистраль Рис Басмати, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Кухмастер Томатная Паста. Cena: Банан, Рис Вареный, KDV Конфеты Глэйс, Помидоры, Яичный Белок. Pasa Bocas / Otros: Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Myprotein Сывороточный Протеин. más...
|
|
2130 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 35 minutos, Google Fit - 23 horas y 25 minutos. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|