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ieri a cena fuori (post wo intenso) ho mangiato più del dovuto, ma abbastanza pulito: no dolci no alcool.
piccolo aumento di peso oggi.
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71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1593 kcal
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Grasa: 51,42g | Prot: 152,80g | Carbh: 129,29g.
Desayuno: Butter Croissants, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein. Almuerzo: Rigamonti Bresaola, White Bread. Cena: Tomatoes, Galbani Mozzarella Santa Lucia Light, Extra Virgin Olive Oil, Rio Mare Tonno Olio di Oliva Sgocciolato, Valfrutta Fagioli Borlotti. Pasa Bocas / Otros: Banana. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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