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ん 1 しー 8
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43,4 kg
Disminuído hasta ahora: 20,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1463 kcal
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Grasa: 56,06g | Prot: 92,74g | Carbh: 156,58g.
Desayuno: 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, はちみつ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ポッカ ポッカレモン100, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール. Almuerzo: セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃふサラダ, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン サラダ巻5巻(L). Cena: ㈱高浜 おでんはこれ！！, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ヤクルト Y1000, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, マック食品 絹とうふ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン コールスロー (130g), 塩, セブンイレブン 彩り大根ミックス. Pasa Bocas / Otros: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 井村屋製菓 あずきバー (65ml). más...
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1280 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 11 horas y 35 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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