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0. Atkins 16. Ate well but had wine. I am 217 lb, 1 lb. less. If I get at 216 I will be at the lowest I have been in 2 years.
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98,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 25,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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896 kcal
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Grasa: 59,17g | Prot: 51,17g | Carbh: 36,29g.
Desayuno: Coffee, Bob's Red Mill Natural Raw Whole Flaxseed, Egg Yolk, Walnuts, Almonds, Atkins Advantage Dark Chocolate Royale Shake, Cod Liver Fish Oil. Pasa Bocas / Otros: Atkins Day Break Cranberry Almond Bar, Fresh Lemon Juice. más...
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2880 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas y 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 13 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Sentado - 2 horas, Descansando - 10 horas y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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