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Avete qualche metodo per assumere più fibra senza incrementare il volume del cibo?
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75,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1834 kcal
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Grasa: 54,11g | Prot: 97,99g | Carbh: 241,37g.
Desayuno: Banana. Almuerzo: Caffè Zuccherato, Brioche, Brioche al Cioccolato. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Pangrattato, Carpaccio di Manzo, Sottiletta Pro, Lidl Baguette, Zucchine. Pasa Bocas / Otros: Gelato M Split, Esselunga Mirtilli, Desira Skyr, Esselunga Top Miele, Oreo Original, Aldi Girella Pizza. más...
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2069 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 15 minutos, Trabajo - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 7 horas y 15 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
08 jun. 22 por el miembro: Piccola Stella21
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la scelta degli alimenti o eventualmente degli integratori dipende molto dalla motivazione per cui vuoi incrementare l'apporto di fibra
08 jun. 22 por el miembro: #LaFranci#
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Frutta fresca, meglio con la buccia (mele, pere, prugne ecc) crusca (il top), legumi, carciofi. Questi sono alcuni alimenti, tra i più comuni, facili da trovare e preparare
08 jun. 22 por el miembro: Il Grande Puffo
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Potresti provare gli shirataki, sono 0 calorie e fatti solamente di fibra.
08 jun. 22 por el miembro: ValentinaGym94
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Inulina in polvere da sciogliere in acqua, è anche antinfiammatoria per l’intestino
09 jun. 22 por el miembro: pilvy
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