|
после праздников чуть прибавка. пешком 20, трена, элипс, пешком 20, работа 12 ч
|
110,5 kg
Disminuído hasta ahora: 33 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1800 kcal
|
Grasa: 118,11g | Prot: 67,71g | Carbh: 99,46g.
Desayuno: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Макароны Отварные. Almuerzo: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Сэн Сой Фунчоза. Cena: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Сэн Сой Фунчоза. Pasa Bocas / Otros: FitnesShock Батончик Шоколад-Фундук с Карамелью, Snaq Fabriq Coco Chocolate. más...
|
|
2889 kcal
|
Ejercicio:
тренировка с Олей - 1 hora, до маршрутки - 20 minutos, элипс - 14 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 6 minutos. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|