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ん 3 しー 11
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43,2 kg
Disminuído hasta ahora: 20,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1478 kcal
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Grasa: 68,14g | Prot: 94,76g | Carbh: 129,54g.
Desayuno: 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 三協食品 ビッグホエイストレージ ガーナチョコレート. Almuerzo: セブンイレブン カニ風味かまぼこ, セブンイレブン 9品目具材の豚汁, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン. Cena: セブンイレブン さわらの西京焼, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩. Pasa Bocas / Otros: セリア・ロイル ごまたまごアイス, ロッテ 塩小梅. más...
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1303 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 9 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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