|
yavaş yavaş 😊
|
66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 20,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1918 kcal
|
Grasa: 77,64g | Prot: 71,31g | Carbh: 228,73g.
Desayuno: Yumurta Omleti, Gold Fıstık Ezmesi, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Çerezya Sukkari Yaş Hurma, Wasa Original, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Patlıcan Kızartması, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pirinç Pilavı. Cena: Powerade Enerji İçeceği, Torku Krempare, Tam Yağlı Süt, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Pasa Bocas / Otros: Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tukaş Garnitür, Eti Burçak Yulaflı , Antep Fıstığı, Beyaz Leblebi, Kuru Kayısı, Tariş Kuru İncir. más...
|
|
2365 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 3 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 35 minutos, Descansando - 7 horas y 25 minutos, Durmiendo - 12 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ademfcoban
|