|
Na początek delikatnie. Cel to zejście do 85 kg w ciągu 4 tygodni. Motywacja jest, ale jako stary weteran w walce z kilogramami wiem, że pokusy dopiero nadejdą.
|
90,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 15,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1568 kcal
|
Grasa: 52,42g | Prot: 137,70g | Carbh: 136,05g.
Desayuno: Banan, Mlektar Twaróg Tłusty, Cukier, Rama Margaryna, Chleb Pszenno-Żytni, Oleofarm Olej Lniany. Almuerzo: KFD Premium Dessert Micellar Casein, Domowe Rosół z Makaronem. Cena: Orzeszki Ziemne, Ogórek (Obrany), Mięso z Piersi Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Pasa Bocas / Otros: Pudliszki Ketchup Pikantny, Mlektar Twaróg Tłusty, Jajko na Twardo, Chleb Pszenno-Żytni. más...
|
|
496 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 40 minutos, Samsung Health - 23 horas y 20 minutos. más...
|
peso estable
|