17 jun. 22 por el miembro: SabineS85
|
Één van de voordelen van keto, echt fijn!
17 jun. 22 por el miembro: keto_danny
|
Ja dat geeft een heerlijk rustig gevoel.
17 jun. 22 por el miembro: Renner123
|
Is dat écht zo? Altijd voor iedereen? 😁🤷🏽♀️ Misschien eens over nadenken,
17 jun. 22 por el miembro: annemiek rembil
|
Hoor t wel vaker. Maar ik ben geen expert. 😀. Denk dat t bij mij ook vooral is dat ik gewoon geen koek, snoep, en taart eet. Dat hou ik erin.
17 jun. 22 por el miembro: Renner123
|
Bij mij is dat ook echt zo inderdaad
17 jun. 22 por el miembro: linkelouitje
|
Ja is eigenlijk altijd zo. Suiker doet je verlangen naar suiker. Koolhydraten zetten om naar suiker, waardoor je weer meer zin krijgt in suiker/koolhydraten.
Bij ketogeen eten heb je geen/weinig pieken in je bloedsuikerspiegel, dus ook niet steeds behoefte aan suikers.
17 jun. 22 por el miembro: keto_danny
|
Oké , maar ik hou niet van vet eten , boter en zo. Is dat een probleem?
17 jun. 22 por el miembro: annemiek rembil
|
17 jun. 22 por el miembro: annemiek rembil
|
Dan wordt het wel een uitdaging. Zo’n 70 tot 75% van je calorieën komen uit vetten bij keto en je wil zo laag mogelijk in koolhydraten zitten. Vlees en oliën/vetten zijn dus ideaal. Keto is plantaardig zeker mogelijk maar wel een grotere uitdaging, helemaal als je dan ook nog niet gek bent op een beetje vet. En je moet je eiwitten ook nog ergens weghalen. Dit kan uit eieren maar hoeveel kan een mens daar van eten.. Maar bijvoorbeeld peulvruchten vallen alweer af..
17 jun. 22 por el miembro: SabineS85
|
17 jun. 22 por el miembro: keto_danny
|
Mogelijkheden die ik zo kan bedenken; eieren, kaas, avocado’s, noten en zaden, kokos, zoete baksels (met notenmeel), eiwitrijk maar zeer koolhydraatarm brood zoals Adam’s brot. Heel veel groente natuurlijk. Ik kaande vaak zo 500g op een dag weg, lekker met zelfgemaakte mayonaise. Let op; heel veel groente in niet geschikt. TheNewFood heeft lijsten met heel veel producten (vers en supermarkt) waarin de koolhydraten allemaal staan.
17 jun. 22 por el miembro: SabineS85
|
Bedankt, ik ben bang dat t niks wordt voor mij 🤷🏽♀️
17 jun. 22 por el miembro: annemiek rembil
|
Vet is het belangrijkste bij keto. Zonder vet, wat mij betreft geen keto
17 jun. 22 por el miembro: keto_danny
|