|
добрый день, подскажите пожалуйста как убрать жирок подкожный, ходу в зал 3 раза, питаюсь на 1400, 1500 калорий, сначала 30 мин кардио, потом силовые, за 3 месяца практически ничего не изменилось, похудела конечно на 6 кг, мне кажется сейчас вес встал и боюсь даже взвесится, хотя может если вес больше покажет это могут быть мышцы, кто то за 3 мес рельеф приобретает, что делаю ни так ?
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1677 kcal
|
Grasa: 62,28g | Prot: 122,67g | Carbh: 167,45g.
Desayuno: Азбука Сыра Сыр Лёгкий Натуральный, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Хлебный Базар Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Салат Овощной с Маслом, Рефтинская Рулет Куриный, Хлебный Базар Хлеб Бородинский, Щи с Мясом. Cena: Банан, Barilla Макароны Вареные , Grow Food Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами. Pasa Bocas / Otros: Белый Город Молоко 2,5%, BioVin Протеин, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Нектарины. más...
|
peso estable
|