17.06.22
Начинаем : Возраст - 30 лет Рост - 164 Вес - 62,0 ОГ - 90 ОТ - 75 ОБ - 104 ОН - 62 ОР - 28 Под грудью - 83 Кисть - 15 Голень - 36,5 Щиколотка - 25
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
630 kcal
|
Grasa: 19,94g | Prot: 40,29g | Carbh: 74,83g.
Desayuno: Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая, Чай, Яйцо (Целое). Almuerzo: Редис, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Макароны Отварные, Куриная Отбивная. Cena: Петрушка, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Отбивная, Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Чай, Чай, Черешня, Голубика, Клубника. más...
|
|
1560 kcal
|
Ejercicio:
Pasar la Aspiradora - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|