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John10251
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15 ago. 14
Diario de John10251, 15 ago. 14
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Working on my core and general fitness seems to be helping with my weight...
76,4 kg
Disminuído hasta ahora:
7,5 kg
.
Aún para ir:
1,5 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 15 agosto 2014:
1443 kcal
Grasa: 79,17g | Prot: 76,76g | Carbh: 107,05g.
Desayuno:
McDonald's Sausage Burrito.
Almuerzo:
Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Trident Seafoods Salmon Patty.
Cena:
Keebler Pita Crackers, Corn On The Cob with Butter, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Chicken or Turkey Salad.
más...
2528 kcal
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 12 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 4,4 kg a la Semana
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hollow rocks. i swear they are the secret sauce to strengthening everything!
15 ago. 14 por el miembro:
ninjaaa9
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