Registro de peso (no entrada de diario) del 19 junio 2022
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79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2448 kcal
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Grasa: 86,78g | Prot: 141,49g | Carbh: 251,21g.
Desayuno: Sinnack Bäckerbrötchen Protein, Banane, REWE Pflaumentrunk, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Leinöl, REWE Bio Beerenmix, REWE Bio Körniger Frischkäse. Cena: Jever Fun, Rama Zum Braten Butternote , Spiegelei ohne Fett, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln. Pasa Bocas / Otros: Jever Fun, Ja! Zaziki, Aldi Datteltomaten, Edeka Getrocknete Aprikosen, REWE Selleriesalat , Layenberger Crunchy Raspberry White 3K Protein Bar, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Milch (Vollmilch), Pflaumen, Birnen, Kaffee mit Milch, REWE Bio Zitronensaft, REWE Bio Limettensaft , Hitchcock Bio Ingwersaft, Red Bull Zero Calories, Kaffee mit Milch, Jever Fun, Jever Fun. más...
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3138 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 49 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 23 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 6 minutos, Correr - 13/kph - 24 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 18 minutos. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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