Diario de FühreRr, 19 jun. 22

Perfil de FühreRr | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

2 haftadır günlük 1000-1250 kalori arası beslendim haftada 4 ağırlık antremanı ve diğer günler 2 saat kardiyo bu düzeni 1 hafta daha devam ettireceğim sonra bırakacağım

80,9 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 19 junio 2022:

1046 kcal

Grasa: 31,28g | Prot: 146,07g | Carbh: 55,34g. Desayuno: Migros Kiraz, Cebeci Az Yağlı Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Keskinoğlu Piliç Fileto, Salatalık. Cena: Keskinoğlu Piliç Fileto. Pasa Bocas / Otros: Bulgur (Pişmiş). más...

1700 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

Perdiendo 1,9 kg a la Semana

22 Seguidores Apoyo

Comentarios

Tebrik ederim.o calorilerde enerji bulup ağırlık ve kardiyo yapmak uzun vadede zorlar diye düşünüyorum 🙃

19 jun. 22 por el miembro: ikarüs

Teşekkür ederim uzun vade kesinlikle zorlar ve sağlıklı değil işin çok daha güzel kısmı toplam 5cm belden incelmek :)

19 jun. 22 por el miembro: FühreRr

Führe daha öncesinde diyet yapıyor muydun? Yani bu gidende su da var mı onu merak ettim. Baya iyi vermişsin tebrik ederim

19 jun. 22 por el miembro: ozlemaries

Yaklaşık 2 ay önce kadar yapmıştım tabii kilo kaybının hepsi yağ değildir iillaki su gitmiştir önemli olan benim için bel ölçüm çünkü yağlarımın hepsi nerdeyse bel etrafımda toplanıyor

19 jun. 22 por el miembro: FühreRr


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de FühreRr

Ver la Historia Completa

Diario de FühreRr, 19 jun. 22

Enviar un Comentario

Peso Histórico de FühreRr