Diario de vivisamorim, 20 jun. 22

Feliz pelos 7 Kg eliminados até agora.
Saí da casa dos 90Kg 🎯
Saí dos 85Kg 🎯
Próximo objetivo: sair dos 80kg 🔒
Vamos que vamos rumo à minha melhor versão e aos 72Kg.

84,9 kg Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.    Aún para ir: 12,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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807 kcal

Grasa: 30,03g | Prot: 74,15g | Carbh: 61,30g.   Desayuno: Verde Campo Cottage Lacfree, Natural Life Bolacha de Arroz Integral, Ovo Cozido. Almuerzo: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Pasa Bocas / Otros: Bom Sabor Azeite de Oliva, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maçãs Fuji, La Violetera Alcaparras em Conserva, La Vita Tomate Grape, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. más...