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體重48.9
體脂肪31.2％
內臟脂肪5
骨骼筋率26.5％
基礎消耗1102
BMI 22.3
因為有點煩、有點熱、有點累，最近兩個星期飲食有點亂掉，現在要盡量讓自己開始恢復正常。
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48,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1013 kcal
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Grasa: 43,98g | Prot: 71,28g | Carbh: 117,41g.
Desayuno: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almuerzo: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 富自山中 洋車前子纖維粉, 富自山中 奇亞籽, 椰漿, 椰子細粉, 羅漢果糖(黃金版), 羅漢果糖(黃金版), 奶油乳酪, 可可粉（無糖）, 雞蛋（整個）. Cena: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 素炒芹菜, 炒絲瓜, 溏心蛋, 豆干, 炒莧菜, 鮭魚, 毛豆. Pasa Bocas / Otros: 富自山中 奇亞籽. más...
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1331 kcal
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Ejercicio:
健走30分鐘 - 31 minutos, Descansando - 23 horas y 29 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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