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ん 2 しー 9
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43,3 kg
Disminuído hasta ahora: 20,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1319 kcal
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Grasa: 52,77g | Prot: 94,73g | Carbh: 123,98g.
Desayuno: 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ. Almuerzo: 雪印乳業 さけるチーズ スモーク, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, ゆで卵, ファミリーマート 三種味噌とだし香る豚汁. Cena: セブンイレブン チキンケバブ, ヤクルト Y1000, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン コールスロー (130g), ニチレイ 焼きおにぎり. Pasa Bocas / Otros: ロッテ 塩小梅. más...
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1321 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 9 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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