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pesata semi positiva.
continuo conesercizio quasi zero causa vacanze, ho iniziato e sto continuando dieta per aumentare metabolismo con 5 pasti al giorno e cerco di bere almeno 1,5 lt di acqua. al solito niente cibo spazzatura, con qualche piccola concezione ogni tanto.--> un pass di troppo causa compleanno ed amici :/
Devo continuare così ed inserire gli esercizi per rassodare
peso 69.2 // 67,7 (giu)
GRS 8.3 // 7.4 % (giù)
H20 63.8 // 64,8 % (su)
MCL 47.1 // 48.3 % (su)
obiettivi precedenti rispettati, anche se di poco. mi ripropongo gli stessi
come obiettivo per la prossima pesata: diminuire percentuale di grasso ed aumentare massa muscolare.
il peso sembra diminuire ma io mi sento pesante :/
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67,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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564 kcal
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Grasa: 14,74g | Prot: 26,79g | Carbh: 87,72g.
Desayuno: Coop Yogurt Bianco Naturale Intero, Coop Muesli croccante, Bacche di Goji. Almuerzo: Pesca, Curcuma, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi). Cena: Uva, Mela, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). Pasa Bocas / Otros: Banana. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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