Diario de Adnanrana, 29 ago. 14

I have done exercise but not followed my diet strictly...

I will follow my diet 100% from today..

100 kg Disminuído hasta ahora: 11 kg.    Aún para ir: 20 kg.    Dieta seguida: Poco.

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1441 kcal

Grasa: 29,76g | Prot: 67,40g | Carbh: 230,64g.   Desayuno: Tea with Milk and Sugar, Milk, Plain Yogurt. Almuerzo: Brown Rice, Milk. Cena: Chicken, Roti, Milk. Pasa Bocas / Otros: Grapes. más...

3210 kcal

Ejercicio: Correr - 10/kph - 8 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 8 horas y 12 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...