|
Вес очень тяжело уходит, наверное домашние тренировки не эффективны, нужны проф. тренировки. Стараюсь добавить больше движений и вечером катаюсь на велосипеде, в среднем 8км, но что-то туго все идёт...
|
67,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1136 kcal
|
Grasa: 35,98g | Prot: 94,43g | Carbh: 107,87g.
Desayuno: Чебуреки 2, Кофе с Молоком. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Котлетки. Cena: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Помидоры, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку. Pasa Bocas / Otros: Сливы, Нектарины, Bombbar Coco Coconut, Свое Наше Кефир 3,2%. más...
|
|
359 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Circuito de Entrenamiento - 35 minutos, Samsung Health - 23 horas y 5 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|