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ん 3 しー 10
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43,1 kg
Disminuído hasta ahora: 20,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1474 kcal
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Grasa: 55,60g | Prot: 95,39g | Carbh: 160,50g.
Desayuno: 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, ポッカ ポッカレモン100, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, はちみつ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Almuerzo: セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン シャキシャキ野菜と蒸し鶏のサラダ. Cena: セブンイレブン さわらの西京焼, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ヤクルト Y1000, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン コールスロー (130g), 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, ゆで卵, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Pasa Bocas / Otros: パイン パインアメ, ロッテ 塩小梅. más...
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1299 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 10 horas y 25 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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