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SETTIMANA 9
Sabato 2 luglio 2022
Peso da 74.1 kg a 71.8 (-2.3) -0.8
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 77 a 76 (-1) -1
Girovita (ombelico)
Da 80 a 79 (-1) -1
Girovita (sotto ombelico)
Da 82 a 82(=)
Fianchi
Da 85 a 83 (-2) -1
Petto
Da 105 a 100 (-5) =
Bicipite sx
Da 35.5 a 34.5 (-1) -0.5
Bicipite dx
Da 35 a 34 (-1) -1
Quadricipite sx
Da 58 a 57 (-1) -1
Quadricipite dx
Da 60 a 59 (-1) -1
Femorale sx
Da 54 a 53(-1) =
Femorale dx
Da 54 a 53 (-1) -1
Polpaccio sx
Da 36 a 35.5 (-0.5) -0.5
Polpaccio dx
Da 35.5 a 35 (-0.5) -0.5
Glutei
Da 99 a 96 (-3) -1
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71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2820 kcal
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Grasa: 72,97g | Prot: 140,82g | Carbh: 395,46g.
Desayuno: Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Melinda Mela Golden, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. Almuerzo: Uva Bianca, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Dolciando Miele (di Acacia), Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Pomodori Ciliegini, Ondina Filetti di Sgombro Grigliati al Naturale, Fior di Natura Mix al Vapore Cereali e Lenticchie. Cena: EuroCompany Granella di Mandorle, Pizza Margherita Napoletana. Pasa Bocas / Otros: Grom Gelato Artigianale alla Crema, Gelato al Pistacchio, Carte d'Or Gelato alla Nocciola, Coni Gelato (Wafer), Kalos Yogurt Greco Bianco 0%. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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