Diario de millerm40, 03 sep. 14

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The weight gain over the weekend must've been from too many diet and Captain Morgans because I sweat my butt off at the gym yesterday. Happy hump day everyone!

84,4 kg Disminuído hasta ahora: 15,4 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 03 septiembre 2014:

947 kcal

Grasa: 48,25g | Prot: 49,55g | Carbh: 75,82g. Desayuno: Coffee (Brewed From Grounds). Almuerzo: Au Bon Pain Chicken and Dumpling Soup (Large), Cheeseburger with 1/4 Lb Meat, Mayonnaise or Salad Dressing on Bun. más...

3245 kcal

Ejercicio: Permanecer de Pie - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Sentado - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 3 horas y 55 minutos. más...

Perdiendo 6,4 kg a la Semana