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體重47.4
體脂肪31.2％
內臟脂肪4
骨骼筋率26.6％
基礎消耗1079
BMI 21.6
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47,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1193 kcal
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Grasa: 40,85g | Prot: 75,54g | Carbh: 140,50g.
Desayuno: 萵苣, 黑咖啡, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 千島醬. Almuerzo: 香蕉, 富自山中 洋車前子纖維粉, 富自山中 奇亞籽, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), 統一 紅豆麵包. Cena: 溏心蛋, 豆干, 炒莧菜, 炒絲瓜, 毛豆, 雞胸肉. más...
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1300 kcal
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Ejercicio:
健走30分鐘 - 34 minutos, Descansando - 23 horas y 26 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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