|
Baru 2 hari mulai defisit dah surplus terus 😭😭
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1954 kcal
|
Grasa: 77,93g | Prot: 105,45g | Carbh: 212,76g.
Desayuno: Bakso Ayam, Kolak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Keripik Singkong, Tomat Merah. Almuerzo: Bakso Ayam, Ubi Jalar (Manis), ABC Sambal Terasi, Telur Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Cena: Ayam Kecap, Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). Pasa Bocas / Otros: Quaker Oat, Sunpride Banana, Buah Naga. más...
|
|
1663 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 8 minutos, Descansando - 15 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 14 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Titik Novita Sari
|