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SG
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80,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2824 kcal
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Grasa: 90,61g | Prot: 160,72g | Carbh: 329,04g.
Desayuno: Birnen, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika, Alnatura Apfelessig, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Ja! Minis Traditionell, Pahmeyer Kartoffelauflauf. Cena: Iglo Backfisch-Stäbchen. Pasa Bocas / Otros: Ja! Zaziki, Aldi Datteltomaten, Edeka Getrocknete Aprikosen, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Biotech USA Liquid BCAA, ESN EAA, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, Isostar Hydrate & Perform, Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, Banane, REWE Bio Snackmöhren. más...
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2876 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 2 minutos, Descansando - 13 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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