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ん 2 しー 8
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43,1 kg
Disminuído hasta ahora: 20,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1550 kcal
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Grasa: 65,59g | Prot: 103,94g | Carbh: 149,78g.
Desayuno: 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 株式会社 波里 きな粉, 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, 日清 ベーキングパウダー, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, サラヤ ラカントS. Almuerzo: セブンイレブン にんにく醤油仕立て9品目の肉野菜炒め, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, ゆで卵. Cena: セブンイレブン コールスロー (130g), ニチレイ 焼きおにぎり, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, とりせん 国産豚レバニラ炒め. Pasa Bocas / Otros: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). más...
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1352 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Aeróbic - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 10 horas y 40 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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