|
Kolejny tydzień i kolejne postępy. Myślę, że to efekt przede wszystkim większej aktywności fizycznej - prawie codziennie jazda na rowerze i dwa razy w tygodniu ciężary. Cieszy mnie też fakt, że nie mam żadnych ciągot w kierunku słodkiego.
|
83,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1577 kcal
|
Grasa: 45,62g | Prot: 150,64g | Carbh: 141,71g.
Desayuno: Mlektar Ser Twarogowy Półtłusty, Oleofarm Olej Lniany, Banan, Chleb Pszenno-Żytni. Almuerzo: Balcerzak Szynka Gotowana, Oshee Vitamin Water, KFD Premium Dessert Micellar Casein. Cena: Ogórek (Obrany), Cukier, Promienie Słońca Orzechy Ziemne Prażone Niesolone, Pudliszki Ketchup Pikantny, Balcerzak Szynka Gotowana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Mlektar Jogurt Naturalny , Eisberg Finezja Mix z Roszponką. Pasa Bocas / Otros: Krakus Ogórki Konserwowe, Jajko Gotowane, KFD Premium Dessert Micellar Casein, KFD X-Whey. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|