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SG XT
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78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2860 kcal
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Grasa: 67,44g | Prot: 241,08g | Carbh: 308,13g.
Desayuno: Milbona Cottage Cheese, Brombeeren, Himbeeren, Leinöl, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade, Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Hofgut Blumenkohl TK, Edeka Rosenkohl TK, Birnen. Cena: Aldi Räucherlachs, Jever Fun, Heidelbeeren, Arla Skyr Natur. Pasa Bocas / Otros: Ja! Minis mit Edelschimmel, Real Bio Datteln Getrocknet, Entsteint, Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, Alnavit Bio Granatapfel Muttersaft , REWE Bio Limettensaft , Hitchcock Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Monster Ultra Red Zero , Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Banane, Kaffee mit Milch, Mutant BCAA , Best Body L-Carnitin, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Milsani Reine Buttermilch, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal , ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform. más...
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2500 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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