Registro de peso (no entrada de diario) del 09 septiembre 2014
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81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2854 kcal
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Grasa: 73,54g | Prot: 112,47g | Carbh: 361,32g.
Desayuno: Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Café com Açúcar, Lider Leite Integral, Sadia Peito de Peru Defumado. Almuerzo: Alface de Folha Verde, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido. Cena: McDonald's Quarteirão com Queijo, McDonald's Coca-Cola (500ml), McDonald's McFritas (Grande), Skol Cerveja. Pasa Bocas / Otros: Pão Francês, Margarina, Seara Peito de Peru Light, Café com Açúcar, Banana. más...
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2532 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Sentado - 9 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Q dieta c faz irmão ??? Tenho notado q vc ñ está avançando... :|
09 sep. 14 por el miembro: rogerpaixao
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Estou querendo perder gordura e tentar ganhar um pouco mais de massa, eu engordo e perco todo dia rs
11 sep. 14 por el miembro: Ceribeli
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Se vc conseguir redirecionar o peso pra MM tá de boa... como está sua disposição ? É o melhor termômetro...
11 sep. 14 por el miembro: rogerpaixao
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Estou conseguindo aos poucos, vou todo dia na academia, faço spinning, jogo bola, corro rs, de semana consigo até comer certo mas no final de semana extrapolo na cerveja rs
12 sep. 14 por el miembro: Ceribeli
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Peso Histórico de Ceribeli
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