體重46.6 體脂30.5% 內臟脂肪4 骨骼筋率26.9 基礎代謝1069 bmi21.3
|
46,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1230 kcal
|
Grasa: 53,32g | Prot: 86,47g | Carbh: 105,69g.
Desayuno: 煎雞蛋, 黑咖啡, 雞柳, 白吐司, 普通火腿片(約11%脂肪), 7-11 洋芋沙拉佐生菜 (160克). Almuerzo: 福樂 一番鮮特極鮮乳, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), 全聯 牛番茄, 芭樂. Cena: 洋蔥, 炒黃瓜, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 溏心蛋, 豆干, 炒莧菜, 毛豆, 雞胸肉. Pasa Bocas / Otros: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. más...
|
|
1270 kcal
|
Ejercicio:
健走&慢跑 - 28 minutos, Descansando - 23 horas y 32 minutos. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|