|
Вот это дааа, так не пойдёт 😅 беру в руки себя 💪🏼 на август буду вести таблицу ( вес-ккал-активность ) буду отслеживать изменения, раз в 2 недели взвешиваться больше не буду, слишком редко как показывает практика 🫤
|
49,8 kg
Disminuído hasta ahora: 41,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1297 kcal
|
Grasa: 36,08g | Prot: 97,96g | Carbh: 158,72g.
Desayuno: Инжирный Персик, Арахисовая Паста, Alpro Йогурт Ванильный, Изолят Соевого Белка, Haferflocken Овсянка, Звенигора Творог 3,5%. Almuerzo: Гречка, Яйцо, Салат Овощной. Cena: Лук, Шампиньоны, Шпинат, Минтай. Pasa Bocas / Otros: Банан, Nakd Blueberry Muffin, Киви. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|