|
Привет. Впервые тут будет какой-то текст. Вышла я в отпуск, а значит у меня есть время чтобы понять: 1) я лентяйка, которая говорит что что-то делает, но нифига. 2) я реально молодец и у меня идет процесс, просто очень медленный
Параметры на которые буду ориентироваться начало: талия 83, живот 95. Рост 175, вес 68
Рs: весов электронных у меня нет, ориентир - весы старого типа, механические
Важно: - пить воду;
- ходить хотя бы 10000шагов;
- следить на своим калоражем;
- продолжать тренировки по приложению (да маленькие, минут 15-20, круговые. Пока с ними)
|
68 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1860 kcal
|
Grasa: 75,85g | Prot: 72,53g | Carbh: 226,38g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Батон, Сыр Камамбер, Макароны по Флотски, Чай с Молоком. Almuerzo: Чай с Молоком, Абрикосовые Джемы и Варенья, Тунец в Воде (Консервы), Черничный Пирог, Макароны по Флотски, Куриный Суп Лапша. Cena: Магнат Мороженое Фисташка Малина. Pasa Bocas / Otros: Кефир, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд, Нектарины, Варенье. más...
|
peso estable
|